昨日、いつもより長く しかも少しハードに ストレッチをしたせいか 腰が痛い。 とはいえ、そのおかげか 足腰が頑強になって 来た機がするし、しっかり 地面に立ててる気がする。 今日の夕食は外食。 毎週、月・火・木は家メシで 水曜と日曜は外食という パタ…